Het is belangrijk voor elk mens dat de balans tussen inspanning en ontspanning bijna
evenredig zijn.
Helaas is dat in onze maatschappij niet meer mogelijk, we moeten meer en sneller werken.
Kijk maar naar iemand die de hele werkdag achter een computer zit, dan is dat een enorme zware belasting voor het lichaam. Deze belasting kun je vergelijken met iemand die aan topsport doet, de topsporter zal na zijn training een cooling down doen om beter te herstellen de werknemer echter niet.

---

Er ontstaat een belastingpiek die een klachtenpatroon zal vormen eerst vage klachten dan een echte blessure.
Bij het dagelijks moeten presteren zal de mate van adrenaline die het lichaam aanmaakt hoog zijn. 

Adrenaline hebben we nodig om te bewegen en te leven eigenlijk is hij onze vriend, echter bij teveel aan adrenaline zal hij ons tegenwerken en zich manifesteren op zwakke plekken in het lichaam.

Bij ontspanning denk aan sporten, wandelen of iets leuks doen maken we endorfine aan, endorfine is een lichaamseigen morfine die de adrenaline op eet/verbrand.